脆皮果酱烤鸡的热量和减肥功效

1、原料图。

2、仔鸡中放入葱结，姜片，滴入料酒去腥，加入适量新奥尔良腌鸡料，一小勺李锦记叉烧酱，一小勺蓝莓果酱拌匀。

3、用保鲜袋装好，放入冰箱，冷藏24小时。

4、取两个小碗，一碗用蜂蜜加少量水调成稍浓稠的蜂蜜汁，一碗用叉烧酱加少量水调成稍浓稠的叉烧汁。

5、腌好的鸡肉放在锡纸上，均匀抹上一层叉烧汁。

6、再均匀抹上一层蜂蜜。

7、撒上白芝麻。

8、入烤箱180°烤10分钟，再抹上一层蜂蜜汁，继续烤10分钟。