| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 山楂罐头热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡,相当于冰上掷石游戏302分钟消耗的热量240 | |||||
1、选好山楂一斤半左右～适合三至四人份
2、将山楂切两半～然后去两端和山楂核～
3、加入没过山楂的水～之后将水烧开～水开后加入白糖和冰糖～糖化了之后加入山楂煮大约十分钟
4、煮熟了之后晾一晚上～
5、喜欢汤稠一点的多加白糖～喜欢汤清亮一点的多加冰糖～在冰箱冷藏之后更美味喔～加上橘子肉味道更香甜～
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食健胃、健脾开胃等功效；可与菊花、荷叶、五花肉搭配；与海鲜、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与石榴、银耳、莼菜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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