| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洛神花 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | ||
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 洛神花蜜饯热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于洗衣服95分钟消耗的热量129 | |||||
1、周末有空，跟朋友带小孩去摘洛神花
2、回来洗干净，把花瓣掰出来 ，准备开水，倒下去过一下水， 捞出，下盐，腌2个钟后，装玻璃瓶里面，注意是一层冰糖，一层花，最后密封放冰箱。
3、24小时后可以打开试试味道，入味就可以了。
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、清凉降火、祛脂降压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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