| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 绿奇亚慕斯热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑脚踏车52分钟消耗的热量184 | |||||
1、将奇异果、香蕉去皮后，香蕉先用先切5片做造型用，其他和奇异果一起放入搅拌机中，加入5g的奇亚籽粉后一起用搅拌机打30秒即可。
2、将厚厚的果冻倒入杯中，撒一些麦片，铺上香蕉片做着造型，撒上巧克力和奇亚籽即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、均衡营养、止烦渴等功效；可与燕麦片、国光苹果、川贝母搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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