| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉新良 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 46千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 夺命软吐司热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于侧泳146分钟消耗的热量480 | |||||
1、我的蛋+奶先称重160g。然后发现粉吸水性很强 又加了10g。切忌不要一下子倒进去。慢慢加
2、把蛋 奶 盐 铺底，然后加入高粉
3、然后加入黄油 再和面30min。然后装保鲜袋 冷藏20min
4、拿出来后搓衣服方法+摔打 20min。初现膜。继续不要怕累。吐司关键拉丝 就一定要出膜
5、锻炼身体好方法就是出手套膜
6、松弛15min
7、平均3份
8、擀成长舌状 宽度不超过吐司盒
9、自上而下卷起
10、收口朝下。室温发酵
11、静待发酵。发酵8分满后盖吐司盖
12、拉丝图
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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