| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 玉米烙热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于上下蹲82分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米罐头打开，玉米粒控干水分，也不用很干哦
2、倒入玉米淀粉，搅拌均匀，每粒玉米粒都要裹上淀粉哦^_^
3、锅中加入少许油，将裹好淀粉的玉米粒平铺在锅里，压平，不用很大力，小火慢煎到玉米粒粘连不分开
4、继续倒入花生油，到淹没玉米粒，转中火煎到淀粉透明玉米粒通透，大概7分钟的样子，大家要看实际情况哦。中火，不然会煎焦的。^_^
5、用铲子推住玉米烙，倒出多余的花生油，控一会，把玉米烙推入放有吸油纸的盆子里，撒上白糖^_^，可以开吃了哦，香香脆脆，大爱哦
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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