| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于压腿304分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸熟南瓜
2、碾压成泥
3、拿筷子一点点加糯米粉然后搅拌，再加再搅，知道能变成个面团
4、搓成团，拿勺子压成饼，整盘上敷上保鲜膜上面抹油，省的沾
5、没放糖不好吃，还是放点糖好
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与绿豆、红枣、虾皮搭配；与梭子蟹、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与葡萄、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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