| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 炒双菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于干农活13分钟消耗的热量480 | |||||
1、杏鲍菇、香菇切片(家里有块肉就也加了进去)，锅里放油，入双菇，翻炒，加蒸鱼豉油，翻炒，出锅。超级简单、好吃。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、提高免疫力等功效；可与油菜、薏米、豇豆搭配；与北极虾、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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