| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 火龙果奶昔热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于换床单183分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备好～
2、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来
3、放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖子搅打几次至细腻状
4、倒出～
5、挤入几滴柠檬汁，奶昔会更加清新哦
6、好喝～
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、抗神经炎、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与西兰花、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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