清蒸罗非鱼的热量和减肥功效

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、治疗高血压、护心等功效；可与番茄、豆腐搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与冬菇、五花牛肉、牛肝菌搭配；与熏干、素肚、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、健胃、减肥等功效；可与羊排、鹌鹑、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、化淤、滋补等功效；