| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤鸭 | 克 | 1662千卡 | 309千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 烤鸭娃娃菜粉丝炖热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡,相当于有氧运动433分钟消耗的热量275 | |||||
1、热水浸泡粉丝
2、娃娃菜洗净切段
3、烤鸭
4、热锅，倒入娃娃菜翻炒出水
5、倒入烤鸭和卤子，烧至沸
6、放入粉丝，盖上锅盖，烧一会儿
7、好啦，超简单吧，重要的是很好吃噢
烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳自惊、养胃生津、清虚劳之热等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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