金秋里的糕烧南瓜的热量/卡路里_金秋里的糕烧南瓜的做法

1、南瓜切厚片切条再切成粒
2、葱切成葱花，热油少许，把绿色的葱花煸炒成黑色即可
3、在煸好的葱花油里加入切成粒状的南瓜翻炒至表面看起来微焦（不能黑）；2.加半碗水至滚；3.加1到2勺白糖（甜度根据个人爱好）；4.加少许盐提味；5.基本收汁即可
4、装盘

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、绿豆、牛里脊搭配；与荞麦、羊骨、青蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、减肥等功效；可与牛肉丝、双孢蘑菇、牛五花肉搭配；与卤豆腐干、何首乌、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

金秋里的糕烧南瓜的热量和减肥功效