霍斛青橄榄炖花生猪肺粉肠汤的热量/卡路里_霍斛青橄榄炖花生猪肺粉肠汤的做法

1、准备好材料，首先把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺颜色转变为粉红或白色，再浸泡30分钟，然后切块
2、花生捣碎，橄榄切半
3、然后加入粉肠、猪肺、霍斛和水炖2小时
4、完成
5、放些冰糖在碗里
6、然后加入猪肺汤
7、这是甜的
8、也可以加盐
9、这是咸的，甜咸皆宜

猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、补虚、止咳等功效；可与雪梨、杏、梨搭配；与菜花、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止渴、止血、补虚等功效；

青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、止血、养血通乳等功效；可与南瓜子、红枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

霍斛青橄榄炖花生猪肺粉肠汤的热量和减肥功效