| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 山楂秋梨饮热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于田径114分钟消耗的热量450 | |||||
1、山楂切片，去掉山楂核。
2、梨子清洗干净，带皮切块备用。
3、锅里放清水，水烧热后放入山楂和梨子块儿。开锅后小火煮20分钟。
4、放入冰糖，陈皮，继续煮10分钟，然后撒几粒枸杞子，煮5分钟。就可以关掉电源，在锅里自然晾凉。
5、过滤到凉杯中即可。
6、酸甜可口。这款饮品也适合8个月以上的宝宝的。可以增强宝宝的抵抗力但不要一次喝太多。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、开胃消食、抑制细菌等功效；可与枸杞、杜仲、排骨搭配；与柠檬、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、祛脂降压等功效；可与银杏、高粱、鸭梨搭配；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有止咳、促消化、行气宽中等功效；可与枳实、厚朴、山楂搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、软化血管、延缓衰老等功效；可与黄精、蚕豆、桑葚搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
