| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 山楂果酱热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡,相当于有氧操318分钟消耗的热量280 | |||||
1、山楂对半切开，去骨
2、放进料理机，加入清水
3、打成细腻的果汁
4、倒入锅里，小火慢慢的熬，注意多搅拌哦，免得糊底
5、熬成果酱般浓稠就可以关火了，冷却装瓶，注意瓶子需要消毒哦。不然放不久
6、做好的果酱可以用来涂面包哦
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、增强免疫力、活血化瘀等功效；可与白菜、猪肉、枸杞子搭配；与柠檬、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、和胃润肺等功效；可与五味子、黑芝麻、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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