| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 原味奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于滑雪机7分钟消耗的热量420 | |||||
1、1包红茶茶包用100克的沸水冲泡。
2、浸泡2分钟后，摇晃茶包数次，并将茶包取出丢弃。
3、在红茶里依次倒入牛奶和动物性淡奶油，继续搅拌均匀。
4、再根据个人口味添加细砂糖或方糖后即可饮用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与酒、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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