| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 电炖锅自制酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于爵士舞61分钟消耗的热量288 | |||||
1、益生菌
2、纯牛奶
3、在干净的内胆里边倒入一升纯牛奶和一包益生菌。选择酸奶功能，时间设置7～8个小时。
4、时间到，就变得很粘稠了。像豆花一样。
5、加白糖两勺，搅拌后放冰箱冷藏即可。不加糖，就比较酸，也比较健康。或者不加糖，加别的也行。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、防治近视等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与香椿、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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