| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 猪手焖面热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于吹号角58分钟消耗的热量120 | |||||
1、熟猪手
2、白萝卜、葱叶
3、自家阳台的菜心、红菜椒
4、面饼
5、白萝卜红菜椒切丝、葱花
6、菜心切段
7、熟猪手放入热锅，待略融后放入白萝卜丝
8、待略炒后放入面饼、菜心、红菜椒、葱花，加少许清水，盖好锅盖
9、翻炒后出锅
10、再来一张
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、解毒生津等功效；可与鲢鱼、鸡肉、豆腐干搭配；与虫草、木耳、菠萝相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、促进排毒等功效；可与金针菇、豆腐、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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