虾米皮熬白菜的热量和减肥功效

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与丝瓜、豆腐、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、促进消化等功效；可与豆腐皮、山楂、红枣搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、抑癌、养颜护肤等功效；可与鳕鱼、卷心菜、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；