| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 香菇薯片热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于修筑围墙48分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切片泡去淀粉，橄榄油刷在微波盘里，土豆片用厨房纸吸干水份，铺在盘中土豆片再少少刷一层橄榄油。
2、微波3分钟一次，再2分钟。薯片就烘好了。不要再出去买着吃了。自己做更健康更卫生。
3、香菇切条挤去水份。拌入海鲜酱油，放入微波，我用了6个3分钟烘成图片中的样子，不是很干但己脱水了，非常好吃香香的像肉一样。不建议烘太干那样没口感了。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与豇豆、油菜、牛腩搭配；与北极虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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