| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 藕梨汁热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于瘦身操73分钟消耗的热量354 | |||||
1、将藕去皮，切成块状
2、梨去皮切块
3、放入原汁机，一杯藕梨汁就好啦，清热去火，治疗肺热咳嗽很管用
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、生津等功效；可与虾、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、预防高血压、开胃等功效；可与蜂蜜、百合、银耳搭配；与梭子蟹、大闸蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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