| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于混凝土工作148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿洗干净
2、各个部位划几刀，以便腌制得更入味
3、鸡腿沥干血水
4、用奥尔良烧烤粉腌制鸡腿，我腌了一个晚上
5、烤盘上刷上黄油，鸡腿上也可以刷上黄油，进烤箱150度上下火，40分钟左右，大家可以视各自的偏好调整烤制的时间
6、成品
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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