| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 红枣燕窝热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于灭火37分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备燕窝
2、泡发，泡了2小时。如图，这么大
3、隔水炖40分钟…成品。要下冰糖………红枣自己定……………因为有人不喜欢红枣味道
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、益气补中、清虚热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与核桃、面条、乌鸡搭配；与胡萝卜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
