炒粟子的热量和减肥功效

1、粟子洗净煮熟，用电高压锅会省时省力省燃气且安全环保

2、控水放炒勺里，翻炒出表面水份。这里要注意，一定要用干净无油的铁锅或不锈钢锅，千万不能用涂层锅，钻技锅、红火点等诸如此类的实际都是涂层锅，只是涂层技术高低不同罢了，用它们来炒粟子，后果…你懂得

3、盖盖儿，开大火听到噼噼啪啪声转中火，开盖翻炒，同时挑出裂口的粟子

4、挑出已炒好的栗子

5、炒粟子完成了，再看看锅，想象一下，如果你用的是涂层锅来炒，你的锅还要不要？你还有勇气吃吗？