| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 橘子莫吉托热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于林业工作34分钟消耗的热量480 | |||||
1、橘子从中间横切。选皮薄肉软多汁的橘子，把它挤到杯子里。果肉刮下来。
2、薄荷叶加一勺白砂糖，用捣蒜的锤子磨碎。加白糖更好磨碎，不想放糖的也可以不放。
3、加入朗姆酒和薄荷碎，搅拌均匀。
4、加入苏打水。没有的可以用雪碧之类的无色汽水。
5、加到自己想要的高度。我是朗姆和苏打水1:5，如果杯子比较大，可以不按方子上的做。材料一样就可以。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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