| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 如何正确煮玉米热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于念书1分钟消耗的热量88 | |||||
1、玉米剥去外皮，留最后一层或者两层薄皮。把玉米连同玉米须清洗干净。
2、放入锅中，加入水。大火煮熟。
3、连玉米皮一起煮，能够很好的锁住玉米本身的水份，煮出的玉米清香味十足！煮玉米的水千万别倒掉，喝掉，喝掉，喝掉！！！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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