| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜生梨汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于挖煤5分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原料。
2、黄瓜，梨洗净去皮。
3、切成小块。
4、倒进搅拌杯里面，加蜂蜜，水。
5、盖上盖子，把手上的开关可以更好的固定盖子。
6、厨师机电脑袋一直下压到垂直。
7、打开保险盖，搅拌杯按上面的三角形对齐。
8、转至锁定图标处。
9、按机身上的图标选择合适的档位转几分分钟就可以。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与豆腐、绿豆芽、虾米搭配；与圆白菜、哈密瓜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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