| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蒸蛋糕热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于玩游戏221分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡蛋不用分离
2、加入白糖
3、开始打鸡蛋，打到浑浊全是泡泡就可以了
4、加入面粉 搅拌均匀不要顺着搅扮，倒入容器蒸就可以了
5、我是用碗蒸的 25分钟就可以了， 对了上面盖上保鲜膜防止进入蒸汽水，就ok了
6、软软的 ，宝贝喜欢 ！在家做得吃的放心
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、羊排、圆生菜搭配；与柿子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；
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