| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 美味虾燕热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于骑自行车74分钟消耗的热量480 | |||||
1、此虾名长毛虾，其他虾也行。
2、拨壳去虾线，留尾巴。撒上一点盐稍腌制几分钟。
3、把地瓜粉撒在砧板上，用肉锤轻轻左右翻打，注意力道，让虾均匀裹上地瓜粉。
4、锤到一只虾的两倍大就行了，这就成了虾燕半成品。
5、锅里加水烧开，放入锤好的虾，等水再次烧开沸腾就可捞出虾燕。
6、一盘颜色鲜艳，肉质滑嫩的虾燕就出锅了。是不是看起来很好吃？
7、虾燕成品很好煮，清炒煮汤都很好吃，可以随意加些自己喜欢的配菜，我就加些黑木耳煮汤，营养美味。
8、我喜欢吃虾燕酸辣汤，汤里放酸辣和白胡椒粉。太美味了
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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