粉丝包菜的热量和减肥功效

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与菠菜、鲤鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；