| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 牛油果奶昔热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于开飞机219分钟消耗的热量120 | |||||
1、用刀子划开牛油果，取出中间的核
2、用勺子把牛油果挖出来，倒入鲜奶还有少量白糖
3、将混合好的材料倒入豆浆机里，点制作水果功能，几分钟就可以喝了，超级美味爽口，颜色美美嗒
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、护肝、养血生肌等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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