| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 宝宝辅食-西红柿肉末zhou热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于登山摩托113分钟消耗的热量510 | |||||
1、大米浸泡30分钟入沸水烧开
2、西红柿切小丁备用
3、瘦肉剁碎备用
4、锅烧开，待米煮软一点入西红柿和肉末继续煮，宝宝辅食可以煮久一点，烂一点。
5、出锅前放少许盐，酸酸的，咸咸的。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、抗癌等功效；可与芹菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与猪肝、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与黑木耳、莲藕、韭菜搭配；与香菜、杏、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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