| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 马铃薯粉 | 克 | 490千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 红糖糊热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于足球116分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先是红糖加进锅里，加入水，不要太多水，两碗就够了
开火
2、拿出碗，把马铃薯粉倒进去，加一半水，搅拌好
3、水煮沸腾，加碗里的马铃薯粉倒进去，迅速搅拌
4、一直搅拌……
5、直到成糊
6、成品图~~
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、保健等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与竹笋、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
马铃薯粉的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有美容护肤、益气、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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