| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 西芹炒百合热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打篮球11分钟消耗的热量480 | |||||
1、西芹洗净切段，鲜百合一瓣瓣拔开洗净，百合和西芹一起发锅里过一下水，然后沥干备用，油烧热西芹百合一起下锅翻炒，出锅前加盐，鸡精出锅
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、平肝降压、促进食欲等功效；可与明虾、香芋、菜花搭配；与牡蛎、醋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、止咳、清肺等功效；可与糯米、梨、莲藕搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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