| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 虫草姬松茸草鸡汤热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡,相当于建筑376分钟消耗的热量330 | |||||
1、泡发虫草花，洗干净后就不要换水了
2、泡发姬松茸，有沙子，多洗几次
3、放入砂锅小火慢炖
4、快好的时候加入山药炖烂，然后加盐，出锅！
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、降血压、消炎杀菌等功效；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有降血糖、化痰、驱虫等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、尿频、养肺等功效；可与银杏、薏米、杜仲搭配；与胡萝卜、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；
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