| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 奶咖热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于建筑41分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料
2、将牛奶倒入杯子中
3、倒入咖啡（也可以先加热牛奶后在倒入咖啡）
4、依个人口味加入适量的炼乳
5、搅拌均匀
6、放入微波炉加热
7、成品很好喝哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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