辣白菜的热量和减肥功效

1、所有材料

2、白菜中间切开，每片叶子上摸上盐，合好淹5小时

3、淹好的白菜挤水后，放水里漂洗

4、漂洗后挤干

5、姜，蒜切粒

6、苹果，梨切块

7、姜，蒜，苹果，梨，加一水放料理机打成泥（没有料理机的，切碎也可以）

8、辣椒粉和糯米粉加温水和匀，倒入各种泥中

9、加一勺鱼露，一勺虾酱

10、搅拌均匀，（忘记加白萝卜丝了）

11、涂在每一片叶子上

12、装在容器中，常温放5小时，密封放冰箱冷藏5-7天，拿出切断，可以吃了。