| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 香菇塞肉热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于踢踏舞38分钟消耗的热量288 | |||||
1、香菇去蒂洗净放在盘内晾干水分。
2、肉泥加入盐，鸡精，料酒，生抽拌匀腌制入味。时间大约十五分钟。
3、将香菇里面塞满肉泥整齐摆放在盘中。
4、放在蒸锅里大火蒸约二十分钟。
5、蒸好后取炒锅调好芡汁浇在上面即可出锅。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与草鱼、仔鸡、牛肉酱搭配；与鸽肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、治便秘等功效；
葱段具有降血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
