| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 龙利鱼蔬菜混合罐头热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于掸灰尘133分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材少量，备好。
2、将所有食材切碎，放入料理机，加少许水，准备打碎。
3、低速搅拌20秒，加入面粉，继续搅拌至均匀。
4、搅拌均匀。
5、将混合后的食材上锅蒸15分钟。
6、好啦，新鲜出炉！
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善面色、抗氧化、防衰老等功效；可与粳米、芹菜、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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