| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆沙小餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原料。
2、厨师机揉面保护罩，揉面棒装好。
3、除豆沙，黄油外所有的原料加入桶里面。
4、开到2档揉面10分钟加入黄油。
5、继续开到第2档继续揉面大约20分钟左右。
6、就可以拉出很漂亮的膜！
7、揉好的面团发好。
8、分成大小差不多的小剂子。
9、豆沙按面团的份粉好。
10、包好，再次发好后刷上一层蛋液。
11、撒上点芝麻。
12、烤箱200度预热后，上下火20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与明虾、干贝、小米搭配；与菠萝、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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