| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 紫薯奶酪饼热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于桑拿314分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯洗净对切
2、紫薯蒸熟、去皮放入干净的塑料袋中
3、稍冷后 用手压成泥状
4、面粉 糯米面准备和面 糯米面稍多
5、加入紫薯泥 一起和面
6、和成不粘手的面团即可
7、分成等份面团，压扁包入奶酪
8、压成小饼撒上芝麻，平底锅煎熟即可
9、是不是很美味呀
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、补虚乏等功效；可与排骨、猪排、大米搭配；与鸡翅、圣女果、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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