| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 舌尖上的舞蹈热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于骑独轮车170分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪舌洗净放入加有料酒，姜片，大料的锅中煮开后转小火煮熟为止
2、捞出稍凉对切片，把青瓜片摆盘底，上面的猪舌一片压一片的铺一圈
3、铺好后的样子
4、这时把提前调的料汁淋上去即可，料汁里有少许白糖，醋，五香粉，胡椒粉，花椒粉，蒜蓉，姜丝，盐，酱油，香油，辣椒油，淋完后撒上炒好的芝麻，双舌交汇，味道不摆咯
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
