| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 全蛋蛋糕热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于宗教舞208分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好材料，我用低粉60克，家里下的小鸡蛋3个（比较迷你的）糖霜40克（个人不喜欢太甜，孩子太甜也不适合）奶粉加水适量，油大约25克！
2、全蛋分四次把糖霜添加进去用打蛋器打发！打到至比较粘稠打蛋器档位慢慢加速至中档，感觉有厚重感时低速继续，直到拿起打蛋器时不会往下掉！
3、分三次加入低粉，不能打圈搅拌，左右，上下都好，把油奶粉加水适量用打蛋器打匀，加入全蛋加低粉的糊中，也是上下，左右拌均匀，放置下边
4、最后放置蛋液的底盘刷上油，用勺子把糊盛到底盘
5、放置烤箱内180度17分钟（这可根据自己的烤箱脾气了）等待出炉
6、香喷喷的出炉啦！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、安神除烦、补充能量等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、血管硬化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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