| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚬肉 | 克 | 127千卡 | 47千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 韭菜炒蚬肉热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于摇摆舞42分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净食材，韭菜切段。
2、起油锅，下姜丝。
3、下蚬肉，翻炒片刻，倒少许料酒去腥。
4、倒入韭菜，翻炒，加盐、糖、鸡精。
5、加少许水，中火3、4分钟，起锅装盘。
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强精子活力、明目、治肝病等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、补肾温阳等功效；可与猪血、虾、北极虾搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
