| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 芋圆红豆汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于插花377分钟消耗的热量114 | |||||
1、第一步，第二步，是不是很简单？：）
2、第三步，是不是很简单？：）
3、第四步，是不是很简单？：）
4、第五步，是不是很简单？：）
5、第六步，第七步，是不是很简单？：）
6、第八步，是不是很简单？：）
7、第九步，是不是很简单？：）
8、第十步，是不是很简单？：）
9、最后，当当当当，成品上桌，是不是so easy ？：）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、抗癌等功效；可与枣、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、鲈鱼、赤小豆搭配；与鸡肉、辣椒、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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