培根奶油意面的热量/卡路里_培根奶油意面的做法

1、准备材料：奶油用的厨之选，之前还有试过绿常春和雀巢，常春太容易糊在一起不适合这款，雀巢一冷藏就会结块很心累，所以这里安利一发厨之选～鸡汁是家乐的没有的话用盐也可以啦就是鲜度差一些。
2、切料：洋葱切丝，不要切的太宽否则易有生辣味。培根切成半厘米左右条状待用。
3、加油后炒香洋葱，至洋葱微微发黄
4、加入培根继续翻炒，培根炒至表面有油星闪烁（带有滋滋声）??词穷(′?_?`)
5、倒入牛奶，平铺平底锅底（26cm直径），开小火（切记），再加入适量奶油，后加入鸡汁调味，最后加入煮好的意面收汁。（不要收得太干）
6、装盘盛出，撒上黑胡椒即可

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、降血脂等功效；可与西葫芦、玉米、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与酒、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、防腐抑菌等功效；

培根奶油意面的热量和减肥功效