| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | ||
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 快手炒羊肉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于爵士舞135分钟消耗的热量288 | |||||
1、京葱洗干净切好，只要葱白，这玩意切的我眼泪汪汪的～
2、羊肉切片～要稍微厚一点3mm左右～不然易碎～（如果是生的羊肉卷的话，就入水抄一下）
3、锅内倒油，挖一小勺豆瓣酱，炒下，倒入京葱翻炒。
4、炒出香味后倒入羊肉，煸炒2分钟左右，出香味就好了～加点糖调味～出锅～好吃到飞起来啊～
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益气补虚、补肝明目等功效；可与辣椒、香菜、海参搭配；与奶酪、梅干菜、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、有利于生长发育、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
