椰芒糯米饭的热量和减肥功效

1、先将糯米泡水两小时后，沥干水分放碗里。

2、在糯米碗中加入适量椰浆，沒过糯米即可。碗不用盖子也不用包保鲜膜，这样如果椰浆不够糯米吸收的话，可以吸收水蒸气，直至蒸熟。

3、将芒果切丁，大概取60克果肉加上适量椰汁，一起上搅拌机搅拌，不用全部搅糊，含少许颗粒即可。

4、将搅拌未完全的芒果椰汁，加2克玉米淀粉搅拌均匀。倒入锅里加热，看个人口味可加糖也可不加。加热搅拌至汤汁成浓稠状即可离火，芒果酱做好了。

5、在糯米饭中滴入数滴橄榄油搅拌均匀，在碗中压实，倒扣在盘中。放上芒果丁，淋上芒果酱和少量椰浆。撒上芝麻点缀。完成了