| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂罐头热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于转呼啦圈89分钟消耗的热量300 | |||||
1、用洗水果的洗液，浸泡五分中后，不停的搓洗山楂的表面，待洗液泡沫全部冲洗干净后再用水多洗几遍
2、用自己做的去核利器，对准山楂的花蒂用力捅一下，再在带柄的一头用力直接捅下去，注意出口出，不能太用力，不然就容易捅破
3、捅山楂的利器
4、将冰糖和白糖用水熬化，把山楂倒进去，煮五六分中即可
5、找一干净的玻璃瓶，将凉一些的山楂放进瓶里即可
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、活血化痰、活血化瘀等功效；可与兔肉、猪肉、火腿搭配；与海参、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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