| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 山楂罐头热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于开货车197分钟消耗的热量390 | |||||
1、先清洗山楂，用钢笔帽把核去掉，又快又干净
2、放入适量的水，以没过山楂为宜，加入白糖和冰糖，糖化开放入山楂
3、煮几分钟，山楂裂开即可，关火焖一会，喜欢软的可以调小火再煮一会儿
4、盛出来～可以吃喽！酸酸甜甜好味道～老公说一吃就停不下来了…快来试试吧
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、开胃、健脾开胃等功效；可与菊花、蜂蜜、兔肉搭配；与笋瓜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、高粱、黑芝麻搭配；
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